去青海湖旅游會(huì)有高原反應(yīng)嗎_青海湖旅游注意事項(xiàng)_宜昌到青海旅游攻略

2024-07-08 22:19:26 　 作者：宜昌旅游人 來(lái)源：青海旅游集散中心

  青海湖，在青海高原的東北部，西寧市的西北部，這里有著碧波蕩漾的湖景，有百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴的鳥(niǎo)島，有純凈的藍(lán)色天空，還有最壯闊的油菜花海……想要看最美的風(fēng)景，就去青海湖吧！正是青海湖旅游的好時(shí)節(jié)。但是，很多人都會(huì)擔(dān)心去青海湖會(huì)有高原反應(yīng)嗎？如果去青海湖會(huì)有高原反應(yīng)，要提前做好哪些準(zhǔn)備呢？下面，我們就來(lái)看看去青海湖會(huì)有高原反應(yīng)嗎？
  
去青海湖旅游會(huì)有高原反應(yīng)嗎？
　　去青海湖會(huì)有輕度的高原反應(yīng)。青海湖地處高原的東北部，湖的四周被四座海拔在3600～5000米間巍巍高山所環(huán)抱，3000多米高原反應(yīng)不會(huì)很明顯，但是如果白天運(yùn)動(dòng)劇烈的話會(huì)喘氣困難，到了晚上可能會(huì)頭疼。所以剛到青海湖要先適應(yīng)幾天，一定不要?jiǎng)偟骄妥鰟×疫\(yùn)動(dòng)，但也不要不動(dòng)，稍微走動(dòng)一下可以適應(yīng)的更快。
去青海湖會(huì)有高原反應(yīng)嗎？要提前做好哪些準(zhǔn)備呢？
　　高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時(shí)間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來(lái)講，平原人快速進(jìn)入海拔3000m以上高原時(shí)，50%～75%的人出現(xiàn)高原反應(yīng)，但經(jīng)3～10天的習(xí)服后癥狀逐漸消失。本病的發(fā)生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反應(yīng)的發(fā)生率與男性的體重指數(shù)呈正相關(guān)，與女性的體重指數(shù)無(wú)關(guān)，說(shuō)明肥胖男性易感性大。
　　青海湖的高原反應(yīng)并不會(huì)很?chē)?yán)重，所以不用擔(dān)心，去之前可以泡些預(yù)防高原反應(yīng)的紅景天喝，也可以買(mǎi)紅景天膠囊，在出發(fā)前一個(gè)星期開(kāi)始吃這個(gè)紅景天，它能增加血液中的含氧量，避免因?yàn)楦咴毖酰a(chǎn)生高原反應(yīng)。
　　另外帶了青海湖后要多喝水，這點(diǎn)很重要，要補(bǔ)充足夠的水分來(lái)保持血液流通。此外避免劇烈運(yùn)動(dòng)，少吃油膩的食物。
宜昌到青海湖旅游高反注意事項(xiàng)
　　進(jìn)入高山前應(yīng)對(duì)心理和體質(zhì)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉，如有條件者最好在低壓艙內(nèi)進(jìn)行間斷性低氧刺激與習(xí)服鍛煉，以使機(jī)體能夠?qū)τ谟善皆D(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。目前認(rèn)為除了對(duì)低氧特別易感者外，階梯式上山是預(yù)防急性高原病的最穩(wěn)妥、最安全的方法。專家建議，初入高山者如需進(jìn)4000m以上高原時(shí)，一般應(yīng)在2500～3000m處停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超過(guò)600～900m。到達(dá)高原后，頭兩天避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，不要作重體力活動(dòng)，但輕度活動(dòng)可促使習(xí)服。避免寒冷，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，復(fù)方黨參，舒必利等藥對(duì)預(yù)防和減輕急性高原病的癥狀可能有效。
宜昌去青海湖還要注意些什么？
　　去青海湖還要注意防曬，因?yàn)楹０屋^高，日照光曬很強(qiáng)，很容易曬傷或者中暑，尤其是去騎行的驢友們，一定要注意防曬，可以多涂些防曬霜，穿長(zhǎng)袖的薄衣服，即可以擋太陽(yáng)，還可以擋風(fēng)。此外也要隨身攜帶一些預(yù)防中暑、預(yù)防身體突發(fā)不適的藥，以備不時(shí)之需。
　　去青海湖會(huì)有高原反應(yīng)嗎？對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，基本上是不會(huì)有什么反應(yīng)的，少數(shù)身體不適的以及體質(zhì)原因，還是會(huì)有輕度的高反的。但是對(duì)于極個(gè)別人士來(lái)說(shuō)，還是可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的高原反應(yīng)，所以宜昌旅行社建議所有游客還是要提前做好防范，準(zhǔn)備好預(yù)防高原反應(yīng)的藥物等。另外就是如果是跟團(tuán)前往的話，出現(xiàn)高反一定及時(shí)聯(lián)系帶團(tuán)導(dǎo)游，青藏線的導(dǎo)游對(duì)于高反的處理都是有過(guò)培訓(xùn)并且經(jīng)驗(yàn)還算豐富的。
宜昌到青海旅游專家，熱線電話：13972515533 劉小華（微信同號(hào)） ，給您提供詳細(xì)的宜昌青海西寧行程安排，讓你整個(gè)行程無(wú)比舒心，保您滿意！

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